Les écrans sont aujourd’hui omniprésents. Tablettes, télévision, smartphones ont envahi nos intérieurs et le cerveau des enfants ! Il est presque impossible de passer une journée sans les utiliser. Bien que l’exercice physique ou prendre l’air frais soit essentiel pour le développement des enfants, il est parfois difficile de les déloger de devant leur écran. Pour encourager les enfants à passer plus de temps à l’extérieur, nous vous partageons 6 idées de jeux de plein air pour remplacer les écrans à leur proposer !
Les bienfaits des jeux de plein air pour la santé et le bien-être face à la surexposition aux écrans
Les jeux de plein air peuvent avoir un impact positif significatif sur la réduction des effets négatifs du temps passé devant les écrans chez les enfants. Voici quelques exemples d’impact :
1. Ils stimulent l’activité physique : les jeux de plein air encouragent les enfants à bouger, sauter, courir, grimper, ce qui est bénéfique pour leur santé physique. Cela permet également de réduire le temps sédentaire passé devant les écrans, ce qui est essentiel pour prévenir les risques d’obésité, de diabète et de maladies cardiovasculaires.
2. Ils favorisent la socialisation : les jeux de plein air sont souvent pratiqués en groupe, ce qui permet aux enfants de se sociabiliser et de développer leur confiance en eux. Ils apprennent à interagir avec les autres, à partager, à résoudre des problèmes en équipe, ce qui peut les aider à mieux s’intégrer dans la société.
3. Ils stimulent la créativité : les jeux de plein air stimulent également l’imagination et la créativité des enfants. En jouant à des jeux de rôle, en construisant des cabanes, en dessinant avec des craies sur le sol, les enfants peuvent laisser libre cours à leur créativité et leur imagination.
4. Ils réduisent le stress et l’anxiété : les jeux de plein air ont également un effet bénéfique sur la santé mentale des enfants. En étant en contact avec la nature, en respirant de l’air frais, les enfants peuvent réduire leur stress et leur anxiété.
En somme, les jeux de plein air offrent de nombreux avantages pour la santé et le bien-être des enfants, et peuvent être un moyen efficace de réduire les effets négatifs du temps passé devant les écrans.
1. Le géocaching : une chasse au trésor grandeur nature pour éloigner les enfants des écrans
Le géocaching est une activité de plein air qui consiste à utiliser des coordonnées GPS pour trouver des caches, des conteneurs ou des boîtes cachées dans des endroits publics. Les caches peuvent contenir des objets échangés et/ou un registre pour que les chercheurs puissent enregistrer leur découverte.
Cette activité est bénéfique pour les enfants pour plusieurs raisons. Le géocaching encourage les enfants à passer du temps à l’extérieur. Ils explorent leur environnement naturel plutôt que de rester devant les écrans.
Le géocaching encourage l’activité physique. En effet, chercher des caches est une activité physique amusante. Cela encourage les enfants à bouger et à être actifs.
Outre l’activité physique, ce jeu de plein air est un excellent moyen d’apprendre aux enfants à s’orienter grâce à un plan. Lorsque les enfants trouvent une cache, ils sont fiers de leur réussite.
Enfin, le géocaching est un jeu de plein air qui éloigne les enfants des écrans tout en les sensibilisant à leur environnement. Selon l’endroit des caches, les enfants peuvent explorer la nature et développer un intérêt pour sa protection.
2. La chasse aux galets : un jeu de plein air ludique qui invite au partage
La chasse aux galets est une activité ludique et créative qui consiste à peindre des galets, puis à les cacher dans des endroits publics pour que d’autres personnes puissent les trouver. Les personnes qui trouvent les galets peuvent les garder ou les recacher pour que d’autres puissent continuer la chasse.
Les personnes qui trouvent les galets peuvent donner des nouvelles sur des groupes Facebook destinés à cette activité. Le créateur du galet peut ainsi suivre le parcours de son galet à travers la France, ou même le monde.
Cette activité encourage d’abord la créativité des enfants. En peignant leurs galets, ils s’expriment par le dessin en laissant libre cours à leur imagination, tout en développant leur motricité fine.
La chasse aux galets se transforme ensuite en jeu de plein air en encourageant les enfants à lâcher les écrans et à passer du temps à l’extérieur.
C’est une activité idéale à faire en deux temps pour occuper les enfants les jours de pluie (en peignant), puis les jours de beaux temps (en allant cacher et chercher des galets).
La peinture sur galet est une activité qui permet également de renforcer la confiance en soi, grâce au dessin, mais aussi au bonheur diffusé en cachant la création pour qu’elle soit trouvée.
3. Le land art : s’amuser avec la nature pour éloigner les enfants des écrans
Le land art est une forme d’art qui utilise des matériaux naturels pour créer des installations artistiques en plein air. Les matériaux peuvent être des pierres, des branches, des feuilles, des fleurs, des coquillages, etc. Les artistes utilisent ces éléments pour créer des sculptures éphémères dans des lieux naturels tels que les plages, les parcs, les forêts, etc.
Le land art permet aux enfants d’exprimer leur créativité en utilisant des matériaux naturels pour créer des œuvres d’art uniques. Il encourage les enfants à passer du temps à l’extérieur et à interagir avec la nature plutôt que de rester devant les écrans.
La création de sculptures en plein air est une activité physique amusante qui encourage les enfants à bouger et à être actifs.
C’est également un excellent moyen de sensibiliser les enfants au monde qui l’entoure. Les enfants observent leur environnement naturel et acquièrent des connaissances sur les matériaux naturels. Enfin, le land art aide les enfants à comprendre la notion de l’éphémère et de l’impermanence dans la vie.
4. Le Mölkky et tout autre jeu de quilles pour encourager les enfants à jouer à l’extérieur
Le jeu de Mölkky est un jeu de plein air qui se joue avec des quilles en bois numérotées de 1 à 12 et un bâton appelé “Mölkky”. Le but du jeu est de renverser les quilles numérotées à l’aide du Mölkky pour atteindre exactement 50 points.
L’avantage du jeu de Mölkky est qu’il est facile à apprendre et convient à tous les âges et tous les niveaux de compétence. Ce jeu est un excellent moyen de passer du temps à l’extérieur et de profiter de l’air frais tout en pratiquant une activité physique légère.
Il permet en effet aux enfants de profiter de l’air frais tout en se dépensant et en bougeant. C’est une alternative saine et amusante à la sédentarité associée à la pratique des écrans.
Ce jeu de plein air pour remplacer les écrans demande de la concentration pour viser les quilles numérotées et une bonne coordination pour lancer le bâton avec précision. Les enfants peuvent ainsi améliorer ces compétences tout en s’amusant.
5. Un parcours d’obstacles à ériger dans le jardin !
Les enfants adorent les parcours d’obstacles ! Cette activité physique consiste à traverser différents obstacles, tels que des tunnels, des ponts de singe, des murs d’escalade, des filets, etc. Il peut être pratiqué à l’extérieur dans un parc, une aire de jeux ou un jardin.
Pour fabriquer vous-même votre parcours d’obstacles, prenez d’abord le temps de réfléchir à l’espace disponible et aux différents obstacles que vous souhaitez inclure dans votre parcours. Vous pouvez également dessiner un plan pour visualiser le parcours avant de commencer à le construire.
Choisissez ensuite les obstacles que les enfants auront à franchir. Il existe une grande variété d’obstacles que vous pouvez acheter (cônes, cerceaux, trampolines, planches d’équilibre, etc.). Mais vous pouvez également créer des obstacles avec ce que vous avez sous la main à la maison ou au jardin (balles, cordes, pneus, chaises, etc.).
Assurez-vous cependant que le parcours est sûr pour les enfants en éliminant tout risque de blessure. Éloignez les obstacles pointus, émoussés ou instables. Créez une zone tampon autour de chaque obstacle pour éviter les collisions si les enfants sont nombreux.
Le parcours d’obstacle est un jeu de plein air idéal pour le développement des habiletés motrices. En effet, les parcours d’obstacles offrent des défis physiques qui exigent des compétences motrices et de coordination. Les enfants peuvent ainsi améliorer leur équilibre, leur agilité et leur dextérité.
6. Vélo, trottinettes et rollers : une reconnexion avec l’extérieur, tout en faisant du sport
La pratique du vélo, de la trottinette ou du roller est bénéfique pour les enfants sur plusieurs points. Ces activités physiques permettent aux enfants de développer leur coordination, leur équilibre, leur force et leur endurance. Ces activités sont également bénéfiques pour le développement de leur système cardiovasculaire et respiratoire.
Pratiquer ces activités à l’extérieur permet aux enfants de gagner en autonomie et en confiance en soi. Ils peuvent notamment explorer leur environnement à leur rythme.
Enfin, en explorant leur environnement en vélo, trottinette ou roller, les enfants peuvent laisser libre cours à leur créativité en imaginant des parcours et des jeux originaux.
Comment encourager les enfants à jouer dehors et à lâcher les écrans ?
Il est parfois difficile de persuader les enfants de sortir de la maison pour jouer dehors, surtout lorsqu’ils ont l’habitude de passer du temps devant les écrans. Voici quelques conseils pratiques pour encourager les enfants à jouer dehors :
Planifiez des activités amusantes : organisez des jeux de plein air, des chasses au trésor, des pique-niques ou des sorties en famille. Impliquez les enfants dans la planification de ces activités afin de les motiver davantage.
Établissez des règles claires : fixez des limites de temps d’écran et de temps de jeu à l’extérieur. Discutez avec les enfants des avantages de jouer dehors et de la nécessité d’équilibrer leur temps entre les activités intérieures et extérieures.
Donnez l’exemple : montrez l’exemple en passant du temps à l’extérieur avec vos enfants. Jouez avec eux, participez à des activités et encouragez-les à explorer le monde qui les entoure.
Les avantages de jouer avec les enfants à l’extérieur sont nombreux. En plus de favoriser une meilleure santé physique et mentale, les activités de plein air peuvent aider les enfants à développer leur créativité, leur imagination, leur confiance en soi et leur capacité à résoudre des problèmes. Jouer dehors permet également aux enfants de socialiser avec d’autres enfants, d’apprendre à collaborer et à partager, et de développer une meilleure compréhension de leur environnement naturel.
Les experts s’accordent tous pour affirmer que passer un temps excessif devant un écran, peu importe le type, peut être néfaste pour le développement et la santé des enfants. Cependant, des activités en extérieur attractives, adaptées aux préférences de vos enfants, pourraient inverser cette tendance et les encourager à passer plus de temps à l’extérieur. Vous avez maintenant plusieurs idées de jeux de plein air à leur proposer comme alternative aux écrans !
